Рубленые куриные котлеты с кукурузой

Основные блюда Правильное питание Менее 30 минут Котлеты

Энергетическая ценность на 100 грамм

Калории
140
ккал
Белки
16
грамм
Жиры
6
грамм
Углеводы
5
грамм

Ингредиенты

6 порций
Куриное филе 550 грамм
Кукуруза консервированная 150 грамм
Мука пшеничная 3 столовые ложки
Лук зелёный 4 стебля
Куриное яйцо 1 штука
Сметана 15% 3 столовые ложки
Соль ½ чайные ложки
Перец чёрный молотый ¼ чайные ложки
Подсолнечное масло 3 столовые ложки

Инструкция

30 минут
  1. Мелко порежьте куриное филе и зеленый лук.
  2. В средней миске смешайте все ингредиенты, кроме масла.
  3. Разогрейте масло на сковороде, выложите 3-4 столовые ложки филе. Обжаривайте 2-3 минуты с каждой стороны.

Похожие рецепты